Bạn đang băn khoăn không biết nên mua xe đạp tập thể dục hay máy chạy bộ để rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cả gia đình mình? Bài viết dưới đây của Siêu Thị Tại Gia sẽ giải đáp giúp bạn câu hỏi này nhé.
1. Đánh giá chung về xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục là xe đạp tập đa năng sử dụng tại nhà, tác dụng duy trì vóc dáng, giảm cân nhanh chóng, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Đối với người muốn phục hồi sức khỏe sau bệnh hoặc chấn thương, thì các mẫu xe đạp tập có ghế tựa lưng là sự chọn lựa thích hợp. Còn những ai muốn tập luyện với cường độ cao, thì hãy dùng xe đạp tập chuyên dụng dùng cho phòng gym.
Về giá cả, xe đạp tập có mức giá khá “mềm”, chỉ từ 2 triệu đồng là bạn đã có thể sở hữu. Nếu bạn có tài chính tốt hơn, nên tham khảo các dòng xe đạp khác có thiết kế khung sườn chắc chắn và nhiều chức năng cho việc tập luyện.
Xe đạp tập thể dục tại nhà thiết kế gọn gàng, giá tốt
2. Đánh giá chung về máy chạy bộ
Máy chạy bộ đang là thiết bị thể dục đang được khách hàng yêu thích nhất hiện nay. Sản phẩm được phân thành 2 loại đó là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Máy chạy bộ có rất nhiều chức năng như đi bộ, chạy bộ, rung bụng, gập bụng, lắc eo, nghe nhạc mp3… và các chương trình tập luyện được cài đặt sẵn, giúp bạn chăm chỉ tập luyện mà không gây nhàm chán.
Sản phẩm này phù hợp với mọi đối tượng sử dụng và bạn có thể điều chỉnh tốc độ tập luyện theo ý muốn tùy thuộc và khả năng tập của mỗi người. Hơn nữa, giá của máy chạy bộ gia đình có nhiều phân khúc, phù hợp với điều kiện kinh tế của nhiều gia đình. Trung bình, giá sản phẩm dao động 5 – 20 triệu. Một số loại máy chạy bộ cao cấp công suất lớn có giá trên 40 triệu đồng.
Máy chạy bộ điện dùng cho gia đình có nhiều tính năng
3. Nên mua xe đạp tập thể dục hay máy chạy bộ?
Vấn đề này phụ thuộc vào 3 yếu tố: tác dụng, an toàn và giá cả.
3.1. Tác dụng
Nhìn chung cả hai sản phẩm đều giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe, hệ tim mạch tốt hơn, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện xương khớp… Tuy nhiên, theo nghiên cứu cho thấy, máy chạy bộ có khả năng đốt cháy calo nhanh hơn so với xe đạp tập nhờ kết hợp nhiều bài tập và tốc độ của máy cao hơn.
Xe đạp tập tuy không đốt cháy calo bằng, nhưng nó lại không tác động nhiều tới đầu gối, hông, bàn chân, nên phù hợp cho người bị tim mạch và xương khớp. Vậy nên mua xe đạp tập hay máy chạy bộ tùy thuộc vào mức độ tập luyện và mục đích của bạn.
Máy chạy bộ có khả năng đốt cháy calo nhanh hơn
3.2. An toàn sử dụng
Sử dụng xe đạp tập thể dục là an toàn nhất, vì nó sẽ ít gặp chấn thương hơn do không bị tác động nhiều vào các khớp đầu gối, cũng như không bị xảy ra trơn trượt do ngã. Bạn có thể đạp theo kiểu thẳng đứng hay nằm tùy theo khả năng của mình.
Đối với tập trên máy chạy bộ, nếu bất cẩn thì bạn có thể bị ngã ra ngoài máy. Vì thế, nhằm tránh nguy cơ chấn thương, mỗi máy chạy bộ đều có khóa an toàn khẩn cấp giúp ngắt máy tự động khi không may gặp sự cố.
Xe đạp tập thể dục rất an toàn khi sử dụng
3.3. Giá cả
Máy chạy bộ có tính năng đa dạng và nhiều bài tập nên giá thành cao hơn so với xe đạp tập thể dục. Luyện tập trên máy chạy bộ sẽ tác động tới toàn thân và đốt cháy calo nhiều hơn, nhưng xe đạp tập tại nhà lại giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn, ít tác động tới cơ thể nếu bạn đang là người phục hồi chức năng, cũng như chi phí ít nên đầu tư dễ hơn.
Lựa chọn mua xe đạp tập thể dục hay máy chạy bộ tùy vào nhu cầu của bạn
Bài viết trên đây đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi nên mua xe đạp tập thể dục hay máy chạy bộ. Cả hai sản phẩm này đều là sự lựa chọn tuyệt vời để mang lại sức khỏe dẻo dai và khỏe mạnh. Sieuthitaigia.vn chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập… sẽ luôn đồng hành cùng bạn.
