Bỏ túi các cách làm mặt béo lên tại nhà đơn giản và hiệu quả

0

Từ lâu, khuôn mặt bầu bĩnh đã được xem xét là tiêu chuẩn của người con gái truyền thống Việt Nam. Giống như đại thi hào Nguyễn Du đã miêu tả về nhan sắc tuyệt trần của Kiều khi nàng có “khuôn trăng đầy đặn”, chuẩn mực về cái đẹp của người dân Phương Đông thời xưa là khuôn mặt tròn phúc hậu. Vậy có những cách làm mặt béo lên nào nhanh nhất, hiệu quả nhất và an toàn nhất? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc của các bạn về vấn đề này nhé.

1. Cách làm mặt béo lên từ thực đơn phù hợp

Uống nước đầy đủ

Uống nước đầy đủ chính là phương pháp đầu tiên để bạn giảm tình trạng mặt hóp, trẻ trung và luôn tràn đầy năng lượng. Bạn hãy uống nước đầy đủ 1,5 – 2 lít mỗi ngày. Bên cạnh đó, các bạn có thể uống thêm các loại nước ép như: dưa hấu, táo, nho, chanh leo…để bổ sung vitamin giúp da trở nên khỏe mạnh, hồng hào hơn nhé.

Trái cây ngọt

Các loại trái cây ngọt như chuối, mít, xoài chín, đu đủ, bơ, hồng xiêm, … không chỉ là các thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể mà còn là nguồn dinh dưỡng rất tốt trong việc hỗ trợ các chị em tăng cân ở gương mặt.

Trái cây ngọt giúp khuôn mặt tròn trịa
Trái cây ngọt giúp khuôn mặt tròn trịa

Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đặc biệt với những người muốn khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn. Thịt đỏ không chỉ chứa các nguyên tố vi lượng giúp tăng cân mà còn hỗ trợ các bộ phận cơ thể hoạt động một cách năng suất. Vì vậy, một số loại thực phẩm như thịt gà, thịt bò, thịt lợn…sẽ là những thành phần quan trọng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của các bạn nhé.

Tham khảo: Làm đầy rãnh mũi má – Các cách khắc phục rãnh mũi má sâu.

Thịt đỏ chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Thịt đỏ chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Tinh bột và chất béo tốt

Điển hình cho các loại tinh bột và chất béo tốt là bánh mì và bơ đậu phộng. Đây là những thực phẩm bổ sung năng lượng và calo lớn cho cơ thể, sẽ giúp khuôn mặt gầy tròn trịa hơn nên hãy bổ sung ngay nhóm thực phẩm này vào bữa chính hoặc bữa phụ của bạn nhé.

Đừng bỏ qua bánh mì và bơ đậu phộng bạn nhé
Đừng bỏ qua bánh mì và bơ đậu phộng bạn nhé

Trứng gà và mật ong

Hai loại thực phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cực kỳ đa dạng.  Trứng gà giúp tăng cân nhờ có hàm lượng protein lớn và mật ong lại sẽ làm săn chắc cơ trên khuôn mặt vì vậy đây có thể là giải pháp hiệu quả cho những ai đang tìm cách làm béo mặt lên.

Trứng gà và mật ong sẽ giúp bạn tăng cân ở khuôn mặt
Trứng gà và mật ong sẽ giúp bạn tăng cân ở khuôn mặt

2. Cách làm béo mặt lên bằng các bài tập massage hiệu quả

  • Bài tập mím môi: Đầu tiên, bạn mở hé miệng rồi mím môi lại vào trong để chúng bọc lấy toàn bộ răng cửa. Đồng thời hãy đẩy khóe miệng về sau, gần với răng hàm là tốt nhất. Cố gắng giữ động tác này trong 90 giây.
  • Bài tập véo má: Bạn hãy dùng hai tay nhẹ nhàng véo má lên trên và xuống dưới. Nhờ đó, máu huyết lưu thông sẽ làm làn da của bạn hồng hào và tươi sáng hơn, tạo nét phúng phính đáng yêu.
  • Bài tập chu môi: Động tác này cực kỳ đơn giản: bạn hãy chu môi ra xa và chặt nhất có thể. Tiếp đó, thu môi về và cười mỉm trong khoảng 5s. Lặp đi lặp lại động tác này mỗi ngày 15 lần nhé. Không chỉ vậy, bài tập luyện này còn có tác dụng giãn cơ mặt, giúp bạn giảm bớt dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn.
  • Bài tập phồng má: Phương pháp này có lẽ sẽ được nhiều người sử dụng bởi động tác hoàn toàn dễ dàng. Mỗi khi bạn rảnh hãy căng phồng hai má giống như bạn đang thổi bóng bay trong khoảng 60s rồi từ từ thở ra một cách nhẹ nhàng.

Trên đây là các thông tin chi tiết chúng tôi tổng hợp được để giúp bạn dễ dàng nắm được các cách làm mặt béo lên. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thực đơn và phương pháp phù hợp nhé.

Share.

Comments are closed.